Tips Ampuh Mencegah Tanda Penuaan dan Kerutan Pada Kulit

Tips Ampuh Mencegah Tanda Penuaan dan Kerutan Pada Kulit – Usia setiap orang akan semakin bertambah dan ketika itu juga banyak berbagai masalah kesehatan datang. Salah satunya adalah penuaan pada kulit.

Penuaan ini merupakan hal yang wajar terjadi pada orang yang semakin bertambah usianya, namun tidak ada salahnya juga untuk mencegah atau menghambat masalah penuaan ini.

Tips Ampuh Mencegah Tanda Penuaan dan Kerutan Pada Kulit

Banyak cara yang bisa dilakukan untuk mencegah penuaan dan kerutan pada kulit, salah satu yang biasanya dilakukan oleh setiap orang adalah menggunakan krim pencegah penuaan kulit.

Akan tetapi, hal tersebut sangat kurang efektif apabila tidak dikombinasikan dengan pola hidup yang sehat.

Lalu bagaimana tips untuk mencegah penuaan dan kerutan pada kulit? Berikut ini adalah pola hidup dan beberapa makanan untuk membantu menghambat penuaan serta kerutan pada kulit.

Tips Mencegah Penuaan dan Kerutan Pada Kulit

1. Membersihkan Wajah Sebelum Tidur

Setelah melakukan berbagai aktifitas seharian, kulit akan mengalami kelelahan.

Tidak membersihkan wajah sebelum istirahat atau tidur adalah hal yang sangat salah dan bisa menyebabkan hal yang buruk pada kulit.

Pada malam hari, kulit akan mengalami regenerasi saat kamu tidur. Apabila sebelum tidur kamu tidak membersihkannya, maka saat kamu terbangun pori – pori kulit akan tersumbat oleh kotoran sehingga proses regenerasi menjadi kurang maksimal.

Olga Lorencin-Northrup, pendiri dan ahli estetika Kinara Spa di Los Angeles mengatakan, “Kulit memperbaharui sel dalam semalam, jadi jika Anda ingin kulit tetap sehat, Anda tidak boleh melewatkan cuci muka sebelum tidur,”.

Jadi jangan lupa untuk mencuci kulit muka terlebih dahulu sebelum istirahat atau tidur. Selain itu membersihkan wajah sebelum tidur juga dapat mengangkat sel kulit mati sehingga membuat wajah semakin segar dan cerah.

2. Rajin Menggunakan Pelembab

Dr. Kraffert menjelaskan, “Menjaga kulit tetap lembap bukanlah hal mudah. Tapi hal ini harus dilakukan karena semua produk anti penuaan yang Anda gunakan akan bekerja lebih efektif jika Anda menggunakannya pada kulit bersih dan lembap,”.

Dr. Kraffert juga menyarankan untuk menggunakan sebuah lotion setelah selesai mandi. Gunakan lotion dalam waktu 3 menit sebelum air pada kulit menguap dan hilang.

“Anda tidak hanya akan mendapatkan manfaat dari pelemba- itu sendiri, tapi Anda akan membantu menyegel hidrasi dari air,”.

3. Makanan Berfermentasi

Makanan yang telah diolah menggunakan metode fermentasi memiliki manfaat besar untuk saluran pencernaan. Beberapa makanan itu seperti tempe, kimchi, asinan kubis, dan makanan dengan kandungan probiotik tinggi.

Baca Juga

Tahukah kamu, ternyata makanan berfermentasi tidak hanya bermanfaat untuk saluran pencernaan saja, namun juga bermanfaat untuk kulit yaitu mencegah penuaan dini.

Craig Kraffert, MD, seorang ahi dermatologi menjelaskan, “Makanan fermentasi memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang sangat baik,”.

Sebuah produk perawatan kecantikan yang mengandung ekstrak hasil fermentasi memiliki kualitas yang lebih baik dalam mencegah penuaan. Dia menyarankan untuk menggunakan produk kecantikan dengan kandungan ekstrak jamur atau fermentasi ginko.

Kraffert menambahkan, “Manfaat ekstrak fermentasi yang paling didapatkan dari produk perawatan kulit adalah kulit yang lembut dan cerah,”.

4. Lemak Sehat

Salah satu lemak sehat yang paling populer adalah omega-3 yang biasa ditemukan pada ikan.

Omega-3 memiliki manfaat yang hebat, salah satunya adalah menurunkan risiko terkena kardiovaskular dan membantu tubuh dalam menyerap vitamin – vitamin penting yang dibutuhkan.

Zat ini juga memiliki manfaat hebat lainnya untuk kecantikan, yaitu menjaga kondisi kesehatan kulit agar tetap segar dan cerah.

Gans menjelaskan, “Asam lemak omega-3 berkhasiat membuat kulit lebih lembut dan tampak lebih muda. Anti inflamasi dalam asam lemak omega 3 dapat mencegah masalah kulit seperti jerawat dan psoriasis,”.

5. Protein

Wanita memiliki kebutuhan protein harian yang cukup banyak yaitu 46 gram per satu hari. Saat hamil, menyusui, atau atlet wanita, kebutuhan protein akan semakin tinggi.

Dengan memenuhi asupan protein harian, maka akan membantu tubuh dalam menurunkan berat badan sehingga membuat kamu tetap ramping. Keri Gans, RD, seorang konsultan nutrisi dari New York City dan penulis The Small Change Diet, menjelaskan, “Protein membantu membangun dan mempertahankan massa otot, yang cenderung hilang seiring bertambahnya usia,”.

Tidak hanya itu saja, dengan memenuhi kebutuhan protein harian, juga akan berdampak pada terjaganya kesehatan rambut dan kulit kamu sehingga terhindar dari penuaan dini.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Close