Makanan – Makanan Untuk Mengatasi dan Meredakan Flu

Makanan – Makanan Untuk Mengatasi dan Meredakan Flu¬†–¬†Salah satu masalah kesehatan yang sering dialami oleh setiap orang adalah sakit flu. Masalah kesehatan ini membuat penderitanya menjadi kurang nafsu makan. Namun, yang perlu kamu ketahui adalah mengkonsumsi makanan dan minuman secara tepat dapat mengatasi dan meredakan sakit flu.

6 Makanan Untuk Mengatasi dan Meredakan Flu

Tubuh seseorang yang mengalami sakit flu akan membutuhkan nutrisi lengkap dan seimbang dalam jumlah yang banyak. Hal ini dikarenakan tubuh membutuhkan tenaga yang cukup untuk menciptakan sel imunitas. Sel – sel ini berfungsi untuk melawan virus yang masuk ke dalam tubuh, termasuk virus flu.

Walaupun nafsu makan menurun akibat masalah flu, pastikan kamu tetap memenuhi asupan nutrisi serta cairan tubuh. Dengan begitu maka tubuh akan tetap terjaga kondisinya dan flu akan teratasi secara perlahan. Berikut ini adalah makanan – makanan untuk mengatasi dan meredakan flu.

Makanan Untuk Mengatasi dan Meredakan Flu

1. Wortel

Didalam wortel terkandung vitamin B6 yang sangt banyak. Vitamin B6 ini sangat bermanfaat untuk menjaga kondisi kesehatan tubuh. Tidak hanya vitamin B6 saja, wortel juga mengandung serat dan vitamin A.

2. Yoghurt

Didalam yoghurt terkandung probiotik yang bermanfaat untuk meningkatakn sistem imun tubuh. Apabila sistem imun atau kekebalan tubuh ini meningkat, maka tubuh bisa melawan masalah flu. Kandungan probiotik dalam yoghurt juga bisa melawan bakteri jahat yang merugikan dan meningkatkan bakteri baik dalam tubuh.

Baca Juga :

3. Telur, Daging Rendah Lemak, dan Susu

Tiga makanan ini memiliki kandungan protein yang sangat banyak. Protein sangat dibutuhkan tubuh untuk menjaga dan meningkatkan sistem imun atau kekebalan tubuh. Ikan dan kacang – kacangan juga merupakan sumber protein yang baik. Apabila sistem imun atau kekebalan tubuh meningkat, maka tubuh tidak mudah terserang penyakit.

4. Jeruk dan Lemon

Buah jeruk dan lemon memiliki kandungan flavonoid yang berguna untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh ini sangat bermanfaat untuk melawan virus penyebab masalah kesehatan seperti flu.

5. Sup Ayam

Penderita masalah flu sangat disarankan untuk mengkonsumsi sup ayam hangat. Hal ini karena sup hangat yang dibuat menggunakan kaldu ayam sangat bermanfaat untuk meringankan masalah flu.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Close