Cara Mudah Menyembuhkan Sakit Leher Karena Salah Posisi Tidur

Cara Mudah Menyembuhkan Sakit Leher Karena Salah Posisi Tidur – Pernahkah kamu merasakan sakit leher setelah bangun tidur? Hampir setiap orang akan mengalami hal ini pada hidupnya. Salah satu penyebab utamanya adalah posisi tidur yang salah.

Cara Mudah Menyembuhkan Sakit Leher Karena Salah Posisi Tidur

Ya, posisi tidur yang salah atau tidak tepat seperti bantal terlalu rendah, terlalu tinggi, dan lain sebagainya dapat menyebabkan gangguan pada tulang leher dan menimbulkan rasa sakit.

Tentu hal ini sangat membuat kamu tidak nyaman bukan? Maka dari itu, pada artikel ini kami akan menjelaskan langkah – langkah mudah untuk menyembuhkan rasa sakit leher karena salah posisi tidur.

Baca Juga :

Cara Menyembuhkan Rasa Sakit Leher Karena Salah Posisi Tidur

  • Langkah pertama yang bisa kamu lakukan adalah dengan mengompres lehermu yang sakit menggunakan 2 jenis kompresan yaitu dingin dan hangat. Pertama kompres menggunakan yang dingin, setelah itu gunakan yang hangat. Hal ini dapat membuat otot leher yang kaku menjadi normal.
  • Setelah proses mengompres sudah dilakukan, selanjutnya adalah lakukan pijatan lembut pada leher yang terasa sakit. Menggunakan minyak pijit atau balsam sangat dianjurkan ketika melakukan pemijatan ini.
  • Jika sekiranya proses pemijatan telah selesai, selanjutnya lakukanlah peregangan ringan (stretching). Caranya pun cukup mudah. Pertama duduk tegak dengan posisi kepala lurus kedepan. Setelah itu tarik kepala ke bawah selama 8 hitungan dan kembali ke posisi semula. Setelah itu tarik kepala ke belakang selama 8 hitungan dan kembali ke posisi normal. Selanjutnya lakukan juga untuk arah kiri dan kanan.

Apabila ketiga cara diatas kamu lakukan dengan benar, maka rasa sakit pada leher dapat hilang dengan sempurna.

Namun jika rasa sakit belum juga sembuh, kami sarankan agar menoleh secara perlahan agar rasa sakitnya tidak terlalu menyiksa.

Kamu juga perlu mencuci dan menjemur bantal kamu agar lebih nyaman digunakan saat tidur.

Demikian cara untuk menyembuhkan sakit leher karena posisi tidur salah yang bisa kami sampaikan. Semoga bisa memberikan manfaat untuk kamu ya.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Close