Aktivitas Sederhana yang Bisa Membakar Kalori Secara Efisien

Aktivitas Sederhana yang Bisa Membakar Kalori Secara Efisien¬†–¬†Membakar kalori tubuh merupakan salah satu syarat penting agar berat badan turun, terlebih lagi bagi kamu yang saat ini sedang melakukan program diet.

Aktivitas Sederhana yang Bisa Membakar Kalori Secara Efisien

Maka dari itu, saat ini banyak orang yang rela mengeluarkan biaya dengan jumlah cukup ‘besar’ untuk membantu membakar kalori seperti ikut program kebugaran. Dan bahkan menghabiskan waktu yang sebenarnya bisa digunakan untuk aktivitas yang lebih penting lainnya.

Sebenarnya, untuk membakar kalori secara efisien dan cepat bukanlah hal yang sulit. Kamu bisa melakukan beberapa aktivitas mudah dan sederhana untuk membakar kalori.

Seperti yang kami lansir dari JPNN.com, berikut ini adalah aktivitas sederhana untuk membantu pembakaran kalori tubuh.

Aktivitas Untuk Membantu Pembakaran Kalori Secara Efisien dan Cepat

1. Berjalan Kaki

Aktivitas sederhana seperti berjalan kaki, jika dilakukan secara rutin setiap hari dapat membakar kalori yang banyak. American Council on Exercise mengungkapkan jika 3500 kalori dapat terbakar selama seminggu jika rajin berjalan kaki setiap hari.

2. Berhubungan Suami Istri

Melakukan hubungan suami istri secara rutin, selain membuat tubuh menjadi lebih sehat, juga dapat membakar kalori dan membantu berat badan turun.

Studi yang dilakukan oleh University of Montreal menjelaskan jika pria bisa membakar 100 kalir dalam waktu 25 menit berhubungan, sedangkan wanita dapat membakar 69 kalori.

3. Berkebun

Selain menyenangkan, berkebun juga memiliki manfaat yang penting bagi tubuh. Salah satunya adalah membakar kalori.

Dengan hanya berkebung selama 30 menit, sudah dapat membakar kalori sebanyak 140 kalori.

Baca Juga :

4. Membersihkan Rumah

Apakah kamu jarang membersihkan rumah? Jika memang iya, sebenarnya kamu adalah orang yang merugi. Kenapa?

Karena membersihkan rumah selain membuat rumah menjadi lebih nyaman, juga bermanfaat untuk membakar kalori sebanyak 150 kalori jika kamu melakukan aktivitas ini selama 30 menit.

5. Memasak

Kegiatan memasak memiliki banyak manfaat. Selain dapat mempersiapkan makanan, membakar kalori tubuh juga salah satunya.

Memasak selama 15 menit saja kamu sudah berhasil membakar kalori sebesar 35 kalori.

6. Berbelanja

Sebuah artikel dari situs University of Hawaii Nutrition menjelaskan, jika aktivitas berbelanja seperti jalan – jalan di pasar atau mall selama 1 jam, mampu membakar 200 kalori tubuh.

Namun yang harus kamu perhatikan adalah, gunakan tangga biasa saat berada di mall agar kalori yang dibakar lebih banyak.

7. Duduk

Mungkin kamu terkejut setelah mengetahui jika duduk dapat membakar kalori. Ya walaupun tidak sebanyak aktivitas lainnya, nyatanya duduk juga dapat membantu membakar sebanyak 35 – 55 kalori saat duduk dan membaca buku.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Close